La pandemia y sus consecuencias no son los únicos que afectan la salud
mental de los individuos, existe el trauma generacional -el cuál ha sido la
trama central de algunas películas, sobre todo Disney/Pixar, en los últimos
años-, así como también factores biológicos, genéticos, el estrés constante que
se vive en la sociedad, entre otros más.
Como personas, deseamos es estar bien tanto física como mentalmente. En
este último aspecto, estar bien mentalmente para muchos significa estar libres
de traumas, de ansiedad, depresión, tener plenitud y paz. Pero, ¿esto es tener
salud mental? ¿o es sólo es una fantasía que se quiere tener?
En respuesta corta: no, tener salud mental es más que estar “libres de
traumas”, y esto último no entra exactamente en la definición. En respuesta
larga es más compleja, por ello, los invito a ver el significado de salud
mental en el siguiente apartado.
La salud mental.
La salud mental, como muchos otros elementos de la conducta humana, es
mucho más complejo de lo que parece en un inicio, ya que podemos hablarlo desde
diferentes aspectos dependiendo de la etapa del desarrollo en el que se
encuentre una persona.
Claro que podemos hablarlo de una forma muy general, pero podemos estar
omitiendo muchas partes a considerar que nos ayudarán a entender mejor el
porqué de la salud mental de una persona en específico.
Estos aspectos difieren de la edad de la persona. Las necesidades de un
niño son básicas, en comparación a las necesidades de un adolescente y de un
adulto. Y estas mismas necesidades van en vinculadas a una definición del ser
humano que se usa mucho en la psicología y esta es el ente biopsicosocial, que justo
como dice esta palabra, el ser humano es un ser biológico, psicológico y
social.
Biológico debido a que tiene necesidades biológicas que satisfacer, como
lo es respirar, comer, defecar, así como también se requiere un cuidado y
tratamiento al cuerpo llegando a cierta edad.
Psicológico debido a que las personas poseen una psique en continua construcción,
con comportamientos y pensamientos cambiando día a día, al igual que con
necesidades que pueden ser modificadas según el entorno actual.
Social debido a que somo seres sociales, requerimos conexiones
interpersonales, necesitamos de las otras personas, sentirnos parte de un
grupo, expresarnos y sentirnos escuchados.
Todos estás características forman parte de la construcción del concepto
de ente biopsicosocial. Estos conceptos dentro de la psicología son más
complejos, pero para propósito de esta entrada los he simplificado para que
puedan ser mejor entendidos.
Sin embargo, algo que se debe entender de una forma global, es que todos
estos aspectos no son individuales y menos independientes, son aspectos que
están vinculados unos con otros, si un aspecto se ve dañado de alguna forma,
los demás también se verán afectados en mayor o menor medida ya sea de forma
directa o indirecta.
El concepto de biopsicosocial es
importante en la salud mental, pero si quieren una definición que ayude a
comprenderlo, les ofrezco la siguiente:
Esta definición es algo ambigua, pero traté de enfocar varios aspectos
que se tienen que tomar en cuenta al hablar de la salud mental, ya que como
dije anteriormente, este concepto es demasiado complejo y no existe una única
definición, existen muchas y algunas llegan a tomar en consideración más
ciertos unos aspectos que otros.
Pero para motivos de esta entrada nos enfocaremos en la propia
realización de las actividades personales de la persona.
La salud mental es importante y necesaria para que tengamos un adecuado
desarrollo en el cual podamos tener una sana convivencia, además de tener una
regulación emocional en la cual podamos comprendernos mejor.
Todo suena muy bello, pero quizás alguien comience a pensar que las
personas con algún trauma, trastorno o con cuadros depresivos no pueden llegar
a tener esta “salud mental”.
Bueno, no es así, cuando dije que existen muchas definiciones, es porque
como tal no existe una única salud mental, la salud mental es bastante ambigua
en realidad, ya que esta se vincula a la persona y como sabemos cada persona es
un mundo único.
Como algunos quizás piensen, esta salud mental puede ser inaccesible
para personas que pasan por periodos depresivos, ansiosos o que tienen un
trastorno, ante estas aseveraciones tengo que contestar con un no.
Para empezar, el verlo de esta forma es poner la salud mental como un
sinónimo de salud física, en donde se tiene buena salud al no estar enfermo y
en materia de psicología no existe nada parecido a enfermedad mental.
Por no decir que esto ni siquiera es el significado de salud física,
estar saludable, solo significa que no se ha encontrado alguna enfermedad o
malestar en este momento.
Se usa muy a menudo la palabra trastorno para algunas condiciones como
lo es la esquizofrenia o el trastorno de ansiedad generalizada, pero en ningún
caso es enfermedad, de hecho, muchos de estos, como lo es el autismo, entran en
lo que se llama como neuro divergencia.
La neuro divergencia es un término muy nuevo, nacido en los 90, por activistas
de los derechos de las personas con autismo, esto para que se dejara de ver
como una enfermedad, y, que en cambio que se le viera como un procesamiento
cognitivo diferente al que tienen las personas neuro típicas.
El autismo no es lo único que entra en este término, ya que él también
entran otras condiciones como lo es la dislexia, TDAH, dispraxia y muchas otras.
Todas estas comparten el principio del concepto, ser procesos cognitivos
diferentes.
Debido a esto, el cómo obtienen el estado que llamamos “salud mental” será
mediante caminos distintos a los de otras personas debido a estos procesos
cognitivos que son diferentes a los de la mayoría de la población.
La salud mental es algo bastante complejo de la cual hablar, como pueden
ver aborda mucho más de lo que podemos ver en superficie, pero es hora de
hablar del tema central de esta entrada.
La salud mental de los creadores de contenido.
Antes de iniciar este punto debo aclarar que estaré mencionando mucho el
término “creador de contenido”, esto para hacer referencia a todo creador de
contenido intelectual, físico, audiovisual, etc. Que engloba muchas áreas, como
literatura, música, filosofía y un largo etc.
En la actualidad hay un sinfín de creadores de contenido, muchos ya muy
bien establecidos, muchos en ascenso y muchos otros aún ocultos, existen muchos
que se enfocan en diversos temas, política, música, filosofía, critica de
ficción, divulgación científica y muchas áreas más que seguramente
desconozcamos.
La posibilidad que algo que nos guste y tenga un creador de contenido es
muy alta, el internet ha permitido que los creadores de contenido sean cada vez
más, sin embargo, esto ha creado un creciente problema, una enorme demanda por
seguir vigente.
Si bien, existen muchos tipos de contenido y muchas subcategorías de
cada uno, el hacer que las personas se interesen en tu contenido es algo mucho más
complicado de lo que parece al principio.
Por poner un ejemplo, en medios más tradicionales, como lo es en
editoriales de libros, se requiere que algo sea novedoso, no basta con tener
una buena historia y una buena redacción, requiere que sea algo interesante
para que atraiga a nuevos lectores, además que, si estamos en un momento como
lo fue “el boom latinoamericano”, esto se vuelve algo aún peor, ya que se
indica una forma de escribir, así que hay que irse por eso, haciendo que no se
tenga tanta libertad como parece al principio.
Además, estas editoriales están en su derecho de rechazar nuestros
escritos por creer que no cumplen con lo necesario, aunque sean grandes
historias, puede que sus prejuicios se los impidan ver, como prueba tenemos el
caso de J.K Rowling.
A estas fechas es bien sabido que J.K fue rechazada de varias
editoriales, hasta que la hija de un editor leyó el manuscrito; le encantó y
solo por eso, el primer libro fue publicado, sino hubiera sido por esa niña
curiosa, hay muchas probabilidades de que jamás hubiéramos sabido la historia
de Harry Potter. Como este caso hay bastantes, existen muchas historias de
muchos escritores que batallaron por publicar su primer libro y hay muchas más
de aspirantes a escritores que jamás pudieron publicarlo.
Gracias a las nuevas tecnologías, ya no es tan necesario una editorial
para publicar tu libro, además que en años recientes se ha dado a conocer y
mucho el hecho de la auto publicación, cosa que tiene sus pros y sus contras
como todo, entre lo mejor, está el hecho cualquiera puede publicar su libro, lo
malo, es que se requiere de mucha difusión para que este llegue a grandes
números.
Esto también se expande a otras áreas, como la animación donde
actualmente hay muchas series animadas que son de autopublicadas, como Metal
Family.
Hablando de las nuevas tecnologías, la literatura y otros artes, como la
música o la animación, no son los únicos medios que se han beneficiado de ellas
y sus crecientes plataformas, en las últimas dos décadas se ha creado un
contenido nuevo, algo que antes no se había visto de una forma tan libre, el
contenido de internet.
Esto es algo más complejo, pero debido a que no hay un nombre como tal,
lo nombraré como contenido de internet y con esto me refiero a memes, paginas
centradas en eso, paginas centradas en algún fandom, canales de YouTube, canales
de Twitch, grupos, foros y blogs, todo el contenido hecho para el internet y
centrado en alguna red social o página de internet y claro, también estoy
hablando de contenido +18 que se puede encontrar como en only fans o pixiv.
No importa el rubro o la plataforma en que se decida hacer contenido, lo
que se comparte en todos es una increíble alta competitividad, hay muchos
aspectos que no permiten que haya mucho descanso, esto se puede ver con las
personas que están en la cima de los contenidos de internet.
Hay muchos streamers que se nota que tratan de seguir muchas tendencias
o incluso sketch en directos algo elaborados, también reacciones muy alteradas
y hay unos cuantos que se meten en polémicas para estar vigentes.
Todo esto con el objetivo de seguir teniendo la audiencia necesaria, ya
que deben mantener ciertos números para seguir en esos podios y a estas fechas,
hay streamers que han durado en esos lugares por muchos años.
Si hablamos de creadores de contenido un poco más especializados, como
lo es el de anime, llega a ser algo muy competido, ya que hay muchas
franquicias que llevan años y hay muchas opiniones que ya están muy cimentadas
y es muy difícil hacer algo nuevo o que vaya en contra de todo eso.
Además, se puede encontrar un punto aún más complicado que el anterior y
este es el de hacerse notar en la comunidad, si bien se puede hablar de los
animes de temporada o ir por un nicho muy específico, como un anime que no
muchos ven, como por ejemplo Made in Abyss, es una opción, pero tu contenido
debe ser algo interesante, ya sea tu humor, tu forma de ver las cosas, debe ser
algo muy interesante para que no caigas en el olvido.
Si tienes la fortuna de hacerte notar entre el océano de creadores, la
cosa no se vuelve más sencilla, ya que debes mantenerte muy activo, al menos
debes publicar algo por semana, algo que diga que estás ahí, no porque te hagas
notar significa que no caerás en el olvido, hay muchos creadores que siguen
afuera que buscan también tener un poco de notoriedad y hay muchos que hacen
muchísimo contenido, incluso hay quienes publican a diario.
Todo este estrés es muy alto y es algo ante lo cual los creadores deben
lidiar, es un trabajo bastante complicado, más porque la parte monetaria muchas
veces es algo incierta, así que eso añade más estrés y el extra de seguir
siendo vigente hace que se obtenga una carga de trabajo más grande de lo que
pensamos como audiencia. Esto ha provocado que muchas veces, muchos creadores
de contenido tengan un deterioro paulatino de su salud hasta el punto que en
ocasiones puedan llegar a estar hospitalizados.
Como es el caso de Cesar Hernández, mejor conocido por sus canales de YouTube,
Esquizofrenia Natural y Cordura Artificial, en poco más de 5 años ha creado más
de 1,000 videos en sus dos canales, dando un aproximado de 1 video realizado
cada 2 días, todo eso por 5 años, eso ha creado que ya tenga muy bien
posicionados sus canales y su nombre en la plataforma, pero a costa de que su
salud se vea muy afectada.
Esto es algo que podemos ver en muchos canales de YouTube, también en
Streamers de Twitch que deben hacer transmisiones diarias, incluso algunos que
ya poseen su partner, deben cumplir ciertas horas a la semana, lo cual se
vuelve más complicado de lo que parece, porque no solo basta con ponerte
enfrente de la cámara y jugar o hablar, se debe hacer algo que sea entretenido
de ver.
Incluso si nos vamos a ámbitos un poco más diferentes y que podemos
desconocer un poco más, como lo es la vida de los mangakas, este estilo de vida
también tiene bastante estrés, ya que como autores cuyas obras se publican cada
cierto tiempo, deben hacer que siga vigente y los lectores se interesen, si no,
la probabilidad que entren en el Bottom 5 y su obra se cancele es muy alta.
El estrés en el que los creadores de contenido están inmersos es muy
alto y justo como dije en el apartado de la salud mental, si un elemento de lo
que conforma lo biopsicosocial, es afectado, los otros elementos también se
verán afectados de alguna manera.
Uno de los puntos más graves de todo esto, es sin duda alguna Kentaro
Miura, para los que tienen tiempo leyendo mi contenido, en la entrada de
Berserk dije que volvería hablar de la obra, bueno, aquí está la siguiente mención.
Miura durante años trabajó en su obra de una forma extrema, al punto que
buscaba que fuera lo mejor posible, aunque eso significara solo publicar unos
pocos episodios al año.
Ese enorme empeño dio sus frutos, la obra es sin duda magnífica y con un
arte muy hermoso, sin embargo, Miura estaba demasiado metido en su trabajo y
esto lo podemos ver en algunas cartas que se publicaron donde él explica un
poco de su sentir, el cómo es que paso primaveras sin ver los árboles de
cerezo, como pasaba días en su oficina y todo esto culminaría en su trágico
deceso hace un año.
Esto debido a todo el estrés que venia manejando de años de trabajo, lo
cual fue afectando de forma paulatina su salud física, como lo es su corazón
que sería lo que determinaría su deceso.
Miura es uno de los casos más graves de la sobre carga del trabajo y el
estrés, pero hay casos similares, por ejemplo, Eichiro Oda, autor de One Piece,
quien hace unos meses expresó que descubrió un bello parque cerca de su casa y
esto solo por sus caminatas jugando Pokemon Go, actividad que se le pidió que
hiciera para descansar de su trabajo como Mangaka.
El trabajar duro para dar más contenido y de calidad es algo muy
importante y muy necesario, sin embargo, no hay que descuidar ningún aspecto de
nuestra salud, repito, si un aspecto de lo biopsicosocial se ve afectado, los
demás lo seguirán, así que hay que tomar un respiro para descansar en
ocasiones.
Se que la economía es un factor a considerar en todo esto, no todos se
pueden dar el lujo de parar un poco para darse un respiro adecuado para seguir
publicando después, esto es más un privilegio, pero, si se puede hacer, háganlo
creadores, es importante su salud.
Esto es algo gracioso, ya que incluso yo tengo un poco de todo este
estrés, justo este año he tenido mucho contenido en este blog, casi semana a
semana sin fallar, pero en Julio me tome un descanso ya que estaba presentando
un cuadro de burnout y justo ahora estoy yendo por otro, por eso me he tenido
que replantear muchas cosas, incluso darme un pequeño respiro de la cantidad de
contenido que estoy realizando.
De hecho gran parte de todo esto fue gracias al gran regaño que me dio
mi editora y esposa, Cypher, quien es parte importante en cada entrada que se
realiza, de hecho mientras acabo esta entrada me sigue recalcando la
importancia de un descanso y tomarme las cosas con calma y disfrutar en
plenitud el proceso creativo, cosa que iré realizando.
Esta entrada estaba estimada en publicarse entre el 10 y el 14 de
octubre, pero con todo esto, creo que será publicada el 21 de octubre.
La salud mental es importante, el crear contenido es un trabajo nuevo
que se está expandiendo cada vez más, pero también los problemas de salud que
se desarrollan a partir de esto también lo son y estos niveles de estrés cada
vez se van notando más.
El crear contenido, ya sea libros, música, videos o escritos, es un
trabajo justo como cualquier otro, nos esforzamos al igual que todos, pero
justo como todos los demás, necesitamos un descanso en ocasiones, este trabajo
nos puede permitir tomar más descansos, así que tomémoslo si nos es posible,
recuerden, no podemos seguir haciendo lo que nos gusta si no estamos bien,
estoy seguro que nuestro público también desea eso.
De esta forma llegamos al final de esta nueva entrada, como dije al
final, esto será parte de una nueva estructuración en el blog, quizás no haya
una entrada cada semana, eso me estaba dando un estrés muy alto, uno que
incluso me empezó a generar un diverculitis, pero trataré desde ahora hacer el
mejor contenido y dárselo en cuanto este, por lo mientras pueden disfrutar de
todas las entradas que hay en este blog, después de todo ya hay muchas, cerca
de 100.
Quiero cerrar recordando que es importante darnos un respiro, descansar y seguir con fuerza, es lo que haré desde ahora y sin más que decir, nos vemos en la siguiente entrada, la cual, con gran seguridad sea el especial de Halloween.
